Por qué los nadadores expertos deberían centrarse en su microbioma
Por qué los nadadores expertos deberían centrarse en su microbioma https://www.usms.org/fitness-and-training/articles-and-videos/articles/why-masters-swimmers-should-be-focused-on-their-microbiome Michele Tuttlex 27 de diciembre de 2021 No dejes que tu salud intestinal te frene Incluso cuando tienes un carril para ti solo, nunca nadas solo. Aunque muchos de ustedes pasaron el año pasado preocupados por contraer microbios externos, es posible que ni siquiera hayan pensado en su indispensable mundo microbiano interno. Debería. Los microbios que viven dentro de ti pueden dictar tu bienestar, estado nutricional e incluso tu rendimiento deportivo. El microbioma consta de casi 10 billones de organismos que viven en simbiosis dentro de su tracto digestivo y descomponen los compuestos no digeribles de los alimentos que come. Su actividad digestiva produce sustancias bioactivas como los ácidos grasos de cadena corta, afecta el pH del intestino grueso y mejora la absorción de minerales como...